2011年09月19日
速く走る ２
走るときに自分の身体（重心）よりも前方へ足を着くとブレーキがかかってしまいます。
このような走り方をするとスピードが出にくく疲れやすいばかりでなく、
故障や怪我をしやすくなります。
足の接地を前にしないためには地面を蹴るときに
自分の身体の真下へ蹴るようにするとよいでしょう。
さあ段々イメージ出来てきたでしょう？
走ってみます？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
・運動器具、マシン、介護予防器具 製造 開発
・公共トレーニングルーム 指導業務受託・支援
・民間フィットネスクラブ 指導業務受託・支援
・企業内フィットネス施設 指導業務受託・支援
・介護予防運動施設 指導業務受託・支援
・病院（42条施設） 指導業務受託・支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディション
・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ
・各種 研修、講習、教室も承ります。
※毎週月曜AM10時〜11時 無料フィットネス相談
あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム作成
・トレーニングパートナー派遣
・介護予防トレーナー派遣
・かけっこ上達指導
・逆上がり指導
・マラソンコーチ派遣
・各種スポーツの筋力トレーニング指導
・メタボ対策トレーニング指導
・生活習慣病予防トレーニング指導
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
各種スポーツコーチ対応できます。
個人指導もグループ指導もOKです。
全てのお見積もりは無料です。
このような走り方をするとスピードが出にくく疲れやすいばかりでなく、
故障や怪我をしやすくなります。
足の接地を前にしないためには地面を蹴るときに
自分の身体の真下へ蹴るようにするとよいでしょう。
さあ段々イメージ出来てきたでしょう？
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・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・各種学校 教員派遣（専門学校等）
・《その他指導》体力増進 体力向上 筋力向上
介護予防 メタボ対策 腰痛予防
ダイエット ストレッチ マッサージ
・各種 研修、講習、教室も承ります。
※毎週月曜AM10時〜11時 無料フィットネス相談
あなたの目的の体を創ります
・ダイエットプログラム作成
・トレーニングパートナー派遣
・介護予防トレーナー派遣
・かけっこ上達指導
・逆上がり指導
・マラソンコーチ派遣
・各種スポーツの筋力トレーニング指導
・メタボ対策トレーニング指導
・生活習慣病予防トレーニング指導
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
パーソナルトレーナー派遣、体育家庭教師派遣
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
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個人指導もグループ指導もOKです。
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10:16
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2011年09月18日
速く走る １
速く走るためには、どうすればいいと思いますか？
体力だけでは速くなれません。
一般の人は、足が地面に接地してから蹴ろうとしている人が多いと思います。
しかし、接地してから蹴ろうとすると足が後方へ行きすぎ（足が流れるといいます）
次の動作が行いにくくなります。
膝を上げた状態から足を降ろす瞬間に最も力を入れ
足が地面に着くときにはスッと力を抜くような感じで走ってみて下さい。
・・次回に続きます。
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【フィットネス テクノロジー】
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ランニングアドバイザー 澁谷 和久
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・競技チームのストレングス＆コンディション
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
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介護予防 メタボ対策 腰痛予防
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・メタボ対策トレーニング指導
・生活習慣病予防トレーニング指導
・健康 ・体力アップ ・柔軟性
・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
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体力だけでは速くなれません。
一般の人は、足が地面に接地してから蹴ろうとしている人が多いと思います。
しかし、接地してから蹴ろうとすると足が後方へ行きすぎ（足が流れるといいます）
次の動作が行いにくくなります。
膝を上げた状態から足を降ろす瞬間に最も力を入れ
足が地面に着くときにはスッと力を抜くような感じで走ってみて下さい。
・・次回に続きます。
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・筋力向上 ・速く走る
・ｅｔｃ
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10:05
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2011年09月16日
京都市の小学生は大文字駅伝
京都市の小学生の一大イベント
大文字駅伝の準備にかかっている小学校は多いようです。
そんななかで、レギュラーになりたい子どもの指導が忙しくなっています。
おかげさまでコーチがやや不足気味ですが指導の質は保っていたいので
スケジュールを上手く管理しながらこなしております。
あぁ今日も忙しい・・
そうそう、絶対速くなれますよ。
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
かけっこ家庭教師・ランニングパーソナルコーチ 派遣
インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師・パーソナルトレーナー派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
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・スポーツ選手のストレングス指導＆コンディショニング
・スポーツチームのストレングス指導＆コンディショニング
・チームコンサルティング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
・フィットネスコンサルティグ
（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
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大文字駅伝の準備にかかっている小学校は多いようです。
そんななかで、レギュラーになりたい子どもの指導が忙しくなっています。
おかげさまでコーチがやや不足気味ですが指導の質は保っていたいので
スケジュールを上手く管理しながらこなしております。
あぁ今日も忙しい・・
そうそう、絶対速くなれますよ。
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2011年09月15日
トレーニング効果の獲得速度
トレーニング効果の獲得速度ってご存知ですか？
平たく言えば 一つの練習をして効果が早く高まる部分と高まり方が遅い部分があるということです。
その結果、ケガ、故障が発生することがあります。
どういうことかといいますと・・
トレーニング効果は 臓器系と呼吸器系が早く高まります。
そのつぎに骨格筋や心臓の筋肉。
そして腱や靭帯。
最後に関節や骨になります。
通常の練習では呼吸器や筋肉は3週間で一定の効果を得ることが出来ます。
しかし腱や靭帯、骨や関節は効果を得るのに3ヶ月必要です。
前者の高まった能力でまだ低い後者に過負荷を与えて故障を起こすのは現場の常です。
適切なトレーニング指導をして障害を予防しましょう。
弊社では現在、体育の家庭教師とスポーツチームの指導が
今年はかなりお問い合わせが多くなっています。
（1回お試し 30分 2000円 60分 3000円 ）
4歳～８７歳まで現在指導中です。
運動会対策、スポーツ上達、介護予防まで可能です。
あなたはもっと速く走れます。
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フィットネス テクノロジー
取締役 事業部長
フィットネスコーディネーター 澁谷 和久
ランニングアドバイザー
京都市南区吉祥院石原西町１２−３ 日産工業２Ｆ
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インストラクタ−、各種スポーツコーチが指導いたします。
健康運動指導士、介護予防運動指導士、派遣いたします。
体育の家庭教師も派遣します。
個人指導もグループ指導もOKです。
・トレーニング器具、用品 介護予防器具 製造 開発
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・企業内フィットネス施設 指導業務受託、支援
・介護予防運動 指導業務受託、支援
・病院（４２条施設） 指導業務受託、支援
・競技選手のストレングス指導＆コンディショニング
・競技チームのストレングス指導＆コンディショニング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
※毎週 木曜 １０AM〜１１AM 無料ﾌｨｯﾄﾈｽ相談
平たく言えば 一つの練習をして効果が早く高まる部分と高まり方が遅い部分があるということです。
その結果、ケガ、故障が発生することがあります。
どういうことかといいますと・・
トレーニング効果は 臓器系と呼吸器系が早く高まります。
そのつぎに骨格筋や心臓の筋肉。
そして腱や靭帯。
最後に関節や骨になります。
通常の練習では呼吸器や筋肉は3週間で一定の効果を得ることが出来ます。
しかし腱や靭帯、骨や関節は効果を得るのに3ヶ月必要です。
前者の高まった能力でまだ低い後者に過負荷を与えて故障を起こすのは現場の常です。
適切なトレーニング指導をして障害を予防しましょう。
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・減量 ・筋力向上 ・スポーツ補強
・速く走る ・メタボ対策
・生活習慣病予防 ・介護予防
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2011年09月13日
秋です・・か？
中秋の名月も眺めて、もう秋・・のはず。
まだ暑い・・というよりまた暑くなってきた感じ。
まだまだ熱中症対策などは必要ですね。
陸上教室・かけっこ教室・ランニング教室 開催
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・チームコンサルティング
・各種コーチ トレーナー 練習パートナー 派遣
・学校への 教員派遣 （大学、専門学校）
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（ビジネス戦略、マーケティング、再生）
・健康 ・体力アップ ・減量 ・柔軟性
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
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京都市南区吉祥院石原西町１２－３
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