2024年09月27日

速く走れるエネルギー系トレーニング

速く走れるトレーニングとしてどの局面を向上させたいのか。

それを考えて分習トレーニングが効率よく速くなれます。

スタートダッシュの体力要素なら始めの数歩はグイグイと地面を押す必要があります。

それは加速の局面とは違う体力要素です。

それぞれの局面で得意な事を伸ばし苦手な部分を引き上げましょう。


正しく走れば速くなる。
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教室レッスン①
https://rikusuru.jp/introduce/hikone-minami-athletekids/
教室レッスン②
https://rikusuru


機能改善
パーソナルトレーニング
https://x.com/2m969dZpPTwu3wx?t=4ihXcf7o1zsTcoOREbv0Hg&s=09

脂肪を減らす
パーソナルトレーニング
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速く走りたい！
個人レッスンはこちら
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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2024年09月25日

スピードのための動作テクニック

スプリント強化のためのスピードトレーニングにスタート技術、姿勢、腕の動作があります。
スタートのタイミングでは勝負は決まりません。
しかしその後の姿勢や腕の動作で加速の局面が、変わり大きく勝負に影響します。　





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2024年09月20日

速さを決める重心移動

移動の速さ、走る速さを決定づける一つに重心の移動の仕方があります。

アンバランスを意図的に作りその重心を拾いに行くという感覚です。

習得すればどんどんスピードがあがります。





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2024年09月20日

速さを決める重心移動

移動の速さ、走る速さを決定づける一つに重心の移動の仕方があります。

アンバランスを意図的に作りその重心を拾いに行くという感覚です。

習得すればどんどんスピードがあがります。



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2024年09月17日

健康は財産！生活習慣病にならないように。

スイーツが大好きな人が「カラダがだるい」とか「かたが凝りやすい」とか「偏頭痛が多い」

そんな事があればスイーツを止めたら改善します。

やめられない人はスイーツを食べた後に筋肉を使う運動をしてください。

生活習慣病にならないようにしたいですね。






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