2022年09月06日

アンチエイジングは筋トレから

年齢を重ねると徐々に筋肉の量が減り　疲労の回復が遅くなったり何でもなかったことが　すぐに疲れてしまいます。
筋トレは難しいかもしれませんが筋肉に少しの負荷をかけたり刺激を入れる事は出来そうですね。
階段を使ったり自重で筋トレしたりならどうでしょう。


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ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
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Posted by フィットネスと健康 at 15:18 │Comments(0)
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