フィットネスと体育・健康のお仕事　滋賀・京都

スポーツで必要とされているスピード、加速という

動作は短い時間での力の発揮で達成されます。

ココでの重要な要素はパワーということになります。


プライオメトリクスなどのパワー養成トレーニングが

必要です。




あなたはもっと速く走れます。
～健康とスポーツを科学する～http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　日産工業２F
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　https://ssl.hp4u.jp/contact/site:fit-tec
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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電撃引退という感じではなかったのはファンも引き際を

探していたのでしょうか？

華のあるいいフィギアスケートアスリートでしたね。

ただ、全体的に不運だったと感じる人も多いかもしれません。


トリノ五輪は年齢制限で日本チャンピオンであるにも関わらず

出場できなかった。

この五輪で金メダルを獲ったのは日本選手権2位の選手たっだ。


バンク―バ五輪では韓国のキムヨナ選手にやぶれ銀メダル。

その後のキムヨナ選手の競技を来ているとこの時がピークで

最大のパフォーマンスだったのでしょう。

安定して強いのは浅田真央さんだった・・。


ソチ五輪では新設のフィギア団体の後、個人のショープログラム

まで10日、空いていたパーソナルコーチのいるロシアでの調整を

願い出ても連盟からは認められず・・。

結果は皆さんもご存知の通りです。


それでもフリーの演技で金メダリスト以上のスケートを

見せてくれました、トップアスリートの片鱗を垣間見ました。


そして引退会見。

あれほどの選手だからこそ自分の都合で辞めることは難しかった

のでしょう。


ソチ五輪が終ってからは結構つらいスケートだったでしょう。

とりあえず開放されましたね。


セカンドキャリアの方が長いですから。





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速く走るための体力は基礎筋力、最大筋力、

最大筋パワーなどの向上が必要です。


また、動作中の身体の重心をコントロールする

能力の向上や、効率の良い加速を可能にするための

正しい動作スキルの獲得も必要です。





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超回復期にトレーニングを行うと向上したレベルから

新たな疲労→回復→超回復という変化の結果

さらに新たなレベルの超回復に達します。


これを繰り返すことで理想的な効果をもたらすことができます。

適切な負荷、適切な休息と回復そしてトレーニングのタイミング

が大事です。






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トレーニングを行うと疲労します。

その疲労し低下した体力レベルは、適切な休息によって回復し元のレペルを越えて超回復と呼ばれる回復をもたらします。

このメカニズムを利用してトレーニングを積むことで競技パフォーマンスの向上、体力の向上ができます。

あなたもこのメソッドでトレーニングしませんか？

もっと速く、強くなりますよ。





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