2014年07月30日
2014年07月28日
夏のランニング短期レッスンで、走りの基本を身に付けよう。2014年07月26日
レッスン模様です。2014年07月21日
子どものトレーニング
お子様のランニングレッスンの模様です。今年も夏のランニング短期レッスンを京都と滋賀で募集します。
短期レッスン期間は7月１５日から8月31日です。
毎年、特定の曜日、時間に希望が集中しますのでお早めにお申し込み下さい。
下記連絡先またはHPのお問い合わせからお入りください。
なお、料金は
・3回パック(1回、50分)
8000円
・4回パック(1回、45分)
9000円
いずれも、弊社指定の場所の場合です。
※複数になることもあります。
指定場所での完全プライベートレッスン希望の場合は
・3回パック(1回、50分)
11000円
・4回パック(1回、45分)
12000円
お客様の指定の場所にお伺いする場合、上記パック料金に加え6000円いただきます。
・3回パック(1回、50分)
8000円＋6000円＝14000円
・4回パック(1回、45分)
9000円＋6000円＝15000円
あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
京都市南区吉祥院石原西町１２−３ 日産工業２F
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール info@fit-tec.com
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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00:41
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2014年07月17日
疲労を考える
「ああ疲れた…」と感じる、つい口にしてしまうことは、ランニング後でも
日常でも多々あるかと思います。「そんなこと、ほとんどないよ」という方が
いたら、羨ましい限りですが。
いろいろな場面で「疲れた」と感じることはあるかと思います。長時間同じ
姿勢で作業をしていて肩が凝ったとか、目がしょぼしょぼになるとか、気を使
った後でぐったりしたり…。
走っていても、脚が疲れて上がらなくなってきたり、いや、脚というより全
身的に疲れた…となったり…。
疲労は、いろいろな場面でいろいろな症状で体に表れ、身近に存在する、身
近に感じられるものですが、原因も症状も様々です。短時間で大きな力を出す
場合と、長時間に渡って小さな力を出し続ける場合でも、状態は違ってくるで
しょうし、LSDの後と、レースを全力で走った後でも、状態は違ってきます。
しかし、一言で表すなら、多くが『疲れたー』となるわけで、便利な言葉で
ある一方で幅が広くいろいろな意味が含まれる言葉でもあります。それだけに、
疲労とは、いろいろな状態が含まれます。
疲労を知るにはどのような尺度、目安があるのか。
・疲労感
・きつさの変化
・筋の硬さ
・柔軟性
・などなど。
・眠さや空腹もまた疲労と関係しているところはあるでしょう。
疲労という現象は、どのようなものが含まれているのか。
・エネルギー源の減少
・疲労物質の蓄積
・筋収縮関連の疲労
・脳の疲労
などなど。
澁谷が京都新聞（8/29)の健康ページに掲載されました。
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/medical/search/tokushu3.html
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12:38
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