2012年04月17日
一休み？
昨日は、朝から京都市役所に提出する書類の仕上げをしました。
提出期限が昨日17時だったので気を抜かずに仕上がりました。
午前中に持って行こうと思っていましたがイマイチ仕上がらず・・。
午後一番は 測定評価概論 の授業へ。
無事に？ 90分の講義をすまして地下鉄で京都市役所へ。
住民であれば区役所で用事が済みますので市役所に来るのは仕事の
関係くらいですね。
提出と同時にヒアリングが30分。
その後は山科区へパーソナルトレーナーとしての仕事でした。
ですから今日はなんだか一休みモード（笑）。
・・あっ現場ではキッチリやりますよ（爆）。
あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜 http://fit-tec.com/
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
Eメール kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 フィットネスディレクター
ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
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京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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午前中に持って行こうと思っていましたがイマイチ仕上がらず・・。
午後一番は 測定評価概論 の授業へ。
無事に？ 90分の講義をすまして地下鉄で京都市役所へ。
住民であれば区役所で用事が済みますので市役所に来るのは仕事の
関係くらいですね。
提出と同時にヒアリングが30分。
その後は山科区へパーソナルトレーナーとしての仕事でした。
ですから今日はなんだか一休みモード（笑）。
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□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
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運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
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FAX 075-681-4717
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14:51
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2012年04月13日
腰痛予防２
昨日に引き続き腰痛の症状と原因と探っていきましょう。
● 椎間板ヘルニア
はじめは腰の痛み、次に下肢の痛み、そして痺れが続いておきます。
立っているときは腰を曲げないと痛みが強いです。
セキやクシャミでも下肢に痛みが走ります。
※原因
椎間板の中心にある、髄核というやわらかい組織が椎間板の後方に出てきて
、腰や足に行く神経を圧迫して痛みを起こします。
● 脊椎分離症・すべり症
腰痛症と同じ症状がでます。
腰からお尻にかけての痛み、ときに下肢の痺れや痛みがある。
※ 原因
背骨の後ろの部分に切れ目があり（脊椎分離症）、
分離より上が前にすべり出した状態（脊椎すべり症）。
発達途中に無理な運動を繰り返すとおこる場合があります。
今日はここまでです。
明日以降に続きます。
あなたはもっと速く走れます。
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
● 椎間板ヘルニア
はじめは腰の痛み、次に下肢の痛み、そして痺れが続いておきます。
立っているときは腰を曲げないと痛みが強いです。
セキやクシャミでも下肢に痛みが走ります。
※原因
椎間板の中心にある、髄核というやわらかい組織が椎間板の後方に出てきて
、腰や足に行く神経を圧迫して痛みを起こします。
● 脊椎分離症・すべり症
腰痛症と同じ症状がでます。
腰からお尻にかけての痛み、ときに下肢の痺れや痛みがある。
※ 原因
背骨の後ろの部分に切れ目があり（脊椎分離症）、
分離より上が前にすべり出した状態（脊椎すべり症）。
発達途中に無理な運動を繰り返すとおこる場合があります。
今日はここまでです。
明日以降に続きます。
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
2012年04月12日
腰痛予防
腰痛の主な原因とその症状を考えましょう。
● 腰痛症・・・長い間座っていたり・立っていたりしていると痛くなる症状です。
重く、張ったような、だるいような痛みが慢性的におきます。
※原因・・筋肉の疲れやスジの緊張が積み重なっておきます。
● ギックリ腰（急性腰痛症）・・・物を持ち上げたり、ひねった後に激しい痛みが起きます。
数日で痛みは治まります。
※原因・・一種の捻挫、または肉離れから起こる事が多いです。
明日以降に続きます・・
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
● 腰痛症・・・長い間座っていたり・立っていたりしていると痛くなる症状です。
重く、張ったような、だるいような痛みが慢性的におきます。
※原因・・筋肉の疲れやスジの緊張が積み重なっておきます。
● ギックリ腰（急性腰痛症）・・・物を持ち上げたり、ひねった後に激しい痛みが起きます。
数日で痛みは治まります。
※原因・・一種の捻挫、または肉離れから起こる事が多いです。
明日以降に続きます・・
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 事業部長
ランニングアドバイザー 澁谷 和久
フィットネスコーディネーター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
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滋賀支社 滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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事業内容
□スポーツ競技選手・チーム指導
ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校 教員派遣
資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
スピードシードシステム
※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談
2012年04月11日
雨
雨ですね。
どうりで昨日は暑いと思った。
花粉症の方には幸いですね。
あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス テクノロジー】
取締役 フィットネスディレクター
ランニングコーチ 澁谷 和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
日産工業（株）2F 健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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どうりで昨日は暑いと思った。
花粉症の方には幸いですね。
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京都市南区吉祥院石原西町１２−３
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電話 075-662-2010
FAX 075-681-4717
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2012年04月09日
授業の準備
今日は午後から体力測定評価の授業です。
昨年は運動処方でしたが今年は測定です。
一昨年はまた測定だったんですけどね。
学生には基礎をキッチリ教え込みたいですね。
あなたはもっと速く走れます。
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昨年は運動処方でしたが今年は測定です。
一昨年はまた測定だったんですけどね。
学生には基礎をキッチリ教え込みたいですね。
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